キリマンジャロ登山、女性のための簡単なガイド

キリマンジャロ、アフリカ最高峰の休火山のハイキングに興味がありますか?飛行機のチケットを買って、ツアーを予約しましたか?でも、キリマンジャロ登山の準備はそれだけではありません。登山用具の準備と、体作り、体調管理も重要です。あなたに同行するポーターとリフターが持てる荷物には限りがあります。だから、自分を鍛えないといけません。あなたはこの大陸の荒野を支配する雌ライオンと一緒に駆け回ろうとしている雌ライオンです。 パッキング: 最初に購入するのは、バッグ類です。衣類、洗面用品、寝袋、パッド、その他の電子機器など、すべてのアイテムを収納できる1つの巨大な防水ダッフルが必要です。次に、下着、水のボトル、ゴーグル、電話、ヘッドギアなどの小さなギアを運ぶための別のバックパックも必要です。kilivikings.comで、キリマンジャロ山の登山とトレッキングの詳細を確認してください。ハイキングブーツ、靴下、トレッキングポール、ヘッドバンド、ヘッドランプをお忘れなく。これだけあれば、最低限の登山ができます。 身体の準備 キリマンジャロ山は万人の山頂であり、他の有名な山頂のような超人的なレベルの体力を必要としません。とはいえ、飛行機でアフリカ大陸に着陸し、ベースキャンプに移動して、すぐに登山を始めることはできません。キリマンジャロ山の登山やトレッキングの前に、体のコンディションを整える必要があります。背中にウェイトを付けて長い傾斜距離を歩く練習をするか、スタミナレベルを上げるために短いジムコースを行います。 服装: 標高の高い山は、非常に寒くなります。3層の衣服を検討してください。ベースウェア:レギンス、ショーツ、スポーツブラ、ウールのショートまたはロングスリーブのシャツ。ミッドウェアには、サーマルアンダーウェア、防水レインパンツ、ジップジャケット、グローブライナーが必要です。アウターレイヤーは、ネックゲートル、断熱スノーパンツ、ダウンジャケット、スノーグローブで補います。各アイテムにつき、1、2着は必要です。手荷物を増やしたくないですよね。 衛生と健康管理: 数日間シャワーを浴びないため、フェイシャルワイプを持参してください。インナーウェアライナーは、汗やごみからあなたを衛生的に保ちます。ただし、携帯用尿器を持ち運ぶことはできません。トレイの心配は無用です。青空トイレまたは、ハットがあります。呼吸法を練習は必須です。唇を引き締めて息を吸いと強制的な呼気により、二酸化炭素を放出しながら、薄い山岳酸素が入ります。特殊な歩法により、筋肉ではなく、骨格でより多くの体重を支えることもできます。 大胆にトレッキングしよう 女性でもキリマンジャロの山頂まで行けるでしょうか?もちろんです。男性と女性の肉体に、そこまでの違いはありません。女性には無理などのコメントは無視しましょう。あなたは雌ライオンです。キリマンジャロの荒野を、踏みしめてください。恐れたり、ためらうことなく歩きましょう。必要なフィジカルトレーニングを受け、息を吸い、完璧な登山用具一式をバッグに入れれば、世界最高峰の山の準備が整います。

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