では、独立峰の最高峰として知られる休火山をハイキングしようと考えていたのですか? 航空券を購入し、旅行の予約を済ませ、大事な日を予定に組み込んでいるかもしれません。 それで終わりではありません。 あとは、登山中に必要な在庫や、体力的な条件や健康対策など、必要なものをリストアップして、大きな仕事に取りかかります。 同行するポーターやリフターは、限られた量の荷物しか持ちません。 だから、自分を強くする。 あなたは、大陸の荒野を支配する他の獅子たちとともに踏破しようとしている獅子である。

パッキング
画像提供:travelettes.net
  • パッキンのことです:

    まず必要なのは、複数のバッグです。 衣類、洗面用具、寝袋とパッド、電子機器など、すべてのアイテムを収納できる巨大な防水ダッフル1個。 下着、水筒、ゴーグル、携帯電話、ヘッドギアなどの小物を入れるバックパックもあります。 キリマンジャロ登山・トレッキングについて詳しくはkilivikings.comをご覧ください。. ハイキングブーツ、ソックス、トレッキングポール、ヘッドバンド、ヘッドランプも必需品です。 これらのアイテムがあれば、登山は十分可能です。

物理的な準備

  • 物理的な準備をする:

    キリマンジャロは、他の有名な山々のように絶対的な体力を必要としない、常人離れした山です。 とはいえ、飛行機に乗って大陸に降り立ち、ベースキャンプに到着して登山を開始することはできません。 キリマンジャロ登山&トレッキングのために、身体の抵抗力をつけるためのコンディショニングコースが必要です。 重りを背負って坂道の長い距離を歩く練習をしたり、ジムの短距離コースでスタミナをつけたり。

衣装は

  • 衣装のことです:

    最も高い山のひとつに登るわけですから、寒くなるのは目に見えています。 3枚重ね着を意識する。 レギンス、ショートパンツ、スポーツブラ、ウール素材の半袖または長袖シャツを含むベースウェア1点。 防寒下着、防水レインパンツ、ジップジャケット、グローブライナーなどのミッドウエアが必要です。 ネックゲイター、保温性の高いスノーパンツ、ダウンジャケット、スノーグローブが最後のレイヤーを構成することになります。 どの服装も1~2枚あれば十分でしょう。 荷物はあまり重くならないように。

衛生・健康

  • 衛生と健康:

    数日間シャワーを浴びることができないので、洗顔フォームを持参する。 インナーウェアのライナーも、汗やゴミから衛生的に保てます。 ただし、携帯用排尿器具は携帯できません。 当然、トイレや尿意は気になるポイントですが、これは基本的に満たされていると思います。 動く前に呼吸法の練習をする。 唇を引き締めての吸気と強制的な呼気により、薄い山のような酸素を入れながら、二酸化炭素を吐き出すことができます。 レストステップという方法で、筋肉ではなく骨格が体重を受け止めることができるようになります。

恐れずにトレッキング

では、女性であればどうでしょう。 男性の同類との差はありません。 どんな意地悪なコメントやハードルにも負けず、自分の力を発揮してください。 先ほども言いましたが、あなたは獅子奮迅の活躍をします。 キリマンジャロの大自然の中で、ライオンの仲間たちと一緒に旅をすることになるのです。 恐れやためらいのない歩き方をする。 必要なフィジカルトレーニングを受け、呼吸をマスターし、完璧な登山用具一式をバッグに詰め込めば、世界で最も高い山のひとつに登る準備は万端です。

About Author

vikings

Am an experienced Kilimanjaro mountain guide and a safari organiser, I have been doing this work for over 15 year now.

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