さて、あなたは独立峰の最高峰として知られる休火山をハイキングしようと考えていますか？もしかしたら、航空券を買い、旅行の予約を済ませ、大事な日の予定を赤丸で囲んだかもしれない。それで終わりではない。登山に必要な持ち物や、体力的な条件、健康対策など、必要なものをリストアップするのだ。同行するポーターやリフターは、限られた量の荷物しか運べない。だから、自分を強化するのだ。あなたは、大陸の荒野を支配する他の牝ライオンたちとともに踏みしめようとしている牝ライオンなのだ。
- 荷造りだ：
まず必要なのは、複数のバッグだ。衣類、洗面用具、寝袋とパッド、電子機器など、すべてのアイテムを入れる巨大な防水ダッフルが1つ。もうひとつは、下着や水筒、ゴーグル、携帯電話、ヘッドギアなどの小物を入れるバックパックだ。 キリマンジャロ登山＆トレッキングの詳細については、kilivikings.comをチェックしてください。.そして、登山靴、靴下、トレッキングポール、ヘッドバンド、ヘッドランプも見逃せない。これらのアイテムはすべて、登山のために十分であることを証明する必要があります。
- 肉体的な準備：
キリマンジャロキリマンジャロは常人向けの山であり、他の有名な山頂のように絶対的な体力を必要としない。とはいえ、ただ飛行機に乗って大陸に降り立ち、ベースキャンプに到着して登山を始めるというわけにはいかない。キリマンジャロ登山＆トレッキングのための身体的抵抗力をつけるために、コンディショニング・コースを行う必要がある。重りを背負って傾斜のある長い距離を歩く練習をしたり、短いジムコースでスタミナレベルを上げる。
- 衣装だ：
最も高い山のひとつに登るのだから、寒くなるだろう。ウェアは3枚重ねを考えてください。ベースウェアはレギンス、ショートパンツ、スポーツブラ、ウールの半袖または長袖シャツ。ミッドウエアは、防寒アンダーウエア、防水レインパンツ、ジップ付きジャケット、グローブライナーなど。ネックゲイター、保温スノーパンツ、ダウンジャケット、スノーグローブが最後のレイヤーとなる。どの服装も1～2枚あれば十分だろう。荷物が重くなりすぎないように。
- 衛生と健康：
数日間はシャワーを浴びることができないので、顔拭きも持参すること。インナーライナーもあれば、汗やゴミから衛生的に保てる。ただし、携帯用の排尿器具は携行できない。トイレや排尿ステーションが心配なのは当然だが、これは基本的に満たされる。移動前に呼吸法を練習する。唇を引き締めて吸気し、強制的に呼気することで、二酸化炭素を出しながら薄い山のような酸素を入れることができる。休息ステップの方法は、筋肉の代わりに骨格が体重をより多く受け止めることを可能にする。
大胆不敵なトレッキング
では、あなたが女性ならどうでしょう？あなたと男性との間に違いはありません。どんな意地悪なコメントや障害にもくじけないで。前にも言ったように、あなたは雌ライオンだ。あなたはこれから、キリマンジャロの荒野を雌ライオンとともに歩むのだ。恐れることなく、ためらうことなく歩きなさい。必要なフィジカル・トレーニングを受け、呼吸をマスターし、完璧な登山用具一式をバッグに詰め込めば、世界で最も高い山のひとつへの準備は万端だ。
