Sie haben also darüber nachgedacht, den schlafenden Vulkanberg zu besteigen, der als der höchste freistehende Gipfel bekannt ist? Vielleicht haben Sie sogar schon Flugtickets gekauft, die Reise gebucht und den großen Tag in Ihrer Agenda rot eingekreist. Damit ist es aber noch nicht getan. Jetzt ist es an der Zeit, die größere Aufgabe in Angriff zu nehmen und das Inventar aufzulisten, das Sie während der Besteigung benötigen, sowie andere Notwendigkeiten wie körperliche Anforderungen und Gesundheitslösungen. Die Träger und Lifter, die Sie begleiten, werden nur eine begrenzte Menge Ihrer Habseligkeiten tragen. Stärken Sie sich also. Sie sind eine Löwin, die zusammen mit den anderen Löwinnen durch die Wildnis des Kontinents stapfen wird.
- Die Verpackung:
Als erstes brauchen Sie mehr als eine Tasche. Einen großen, wasserdichten Seesack für Kleidung, Toilettenartikel, Schlafsack und Isomatte sowie alle elektronischen Geräte. Einen weiteren Rucksack für die kleinere Ausrüstung wie Unterwäsche, Wasserflaschen, Schutzbrillen, Telefone, Kopfbedeckungen usw. Besuchen Sie kilivikings.com, um mehr über das Klettern & Trekking am Kilimandscharo zu erfahren.. Oh, und nicht fehlen dürfen Wanderschuhe, Socken, ein Trekkingstock, Stirnbänder und eine Stirnlampe. All diese Dinge sollten für die Besteigung ausreichend sein.
- Körperliche Vorbereitung:
Der Kilimandscharo ist ein Gipfel für jedermann und erfordert keine absolute körperliche Fitness wie die anderen berühmten Gipfel. Trotzdem können Sie nicht einfach in ein Flugzeug steigen, auf dem Kontinent landen, das Basislager erreichen und mit dem Aufstieg beginnen. Sie müssen einen Konditionierungskurs absolvieren, um die körperliche Widerstandskraft für das Climbing & Trekking Mount Kilimanjaro aufzubauen. Üben Sie, lange schräge Strecken mit Gewichten auf dem Rücken zu gehen oder machen Sie einen kurzen Fitnesskurs, um Ihre Ausdauer zu steigern.
- Das Outfit:
Sie werden einen der höchsten Berge besteigen, und es wird kalt sein. Ziehen Sie drei Kleidungsschichten in Betracht. Eine Basisbekleidung, bestehend aus Leggings, Shorts, Sport-BHs und kurz- oder langärmeligen Wollhemden. Die mittlere Bekleidungsschicht sollte Thermounterwäsche, wasserdichte Regenhosen, Jacken mit Reißverschluss und Handschuhfutter enthalten. Halsmanschetten, isolierte Schneehosen, Daunenjacken und Schneehandschuhe bilden die letzte Schicht. Ein bis zwei Kleidungsstücke von jeder Art sollten ausreichen. Sie möchten nicht, dass Ihr Gepäck zu schwer ist.
- Hygiene und Gesundheit:
Nehmen Sie Gesichtstücher mit, denn Sie werden zwangsläufig mehrere Tage lang nicht duschen können. Einlagen für die Innenbekleidung werden Sie ebenfalls vor Schweiß und Abfall schützen. Allerdings können Sie keine tragbaren Urinierhilfen mitnehmen. Es ist verständlich, dass Sie sich Sorgen um Toiletten und Urinstationen machen, aber Sie werden das im Wesentlichen erfüllt finden. Üben Sie Atemtechniken, bevor Sie sich bewegen. Das Einatmen mit gespannten Lippen und das forcierte Ausatmen lassen dünnen, bergigen Sauerstoff einströmen und das Kohlendioxid ausströmen. Die Methode des Ruhetretens ermöglicht es Ihrem Skelett, mehr von Ihrem Gewicht zu tragen als die Muskeln.
Furchtlos wandern
Und was ist, wenn Sie eine Frau sind? Es gibt keinen Unterschied zwischen Ihnen und der männlichen Art. Lassen Sie sich nicht von gemeinen Kommentaren oder Hürden bremsen. Wie schon gesagt, Sie sind eine Löwin. Sie sind dabei, zusammen mit Löwinnen durch die Wildnis des Kilimandscharo zu wandern. Gehen Sie ohne Angst und ohne zu zögern. Verschaffen Sie sich das nötige körperliche Training, beherrschen Sie Ihren Atem, füllen Sie Ihre Taschen mit einer perfekten Bergsteigerausrüstung und schon sind Sie bereit für einen der höchsten Berge der Welt.
