Ist der Versuch, den Kilimandscharo zu besteigen, für unerfahrene Personen nicht geeignet? Ein Reiseabenteuer zu erleben ist vor allem etwas für Outdoor-Fans. Wenn Sie vorhaben, in große Höhen aufzusteigen, ist dies vor allem denjenigen zu empfehlen, die bereits Erfahrung damit haben. Wenn Sie ein Problem mit Höhen haben, ist das Klettern in solche Höhen vielleicht nicht Ihre Stärke. Mit einigen Tipps lässt sich das Problem jedoch vermeiden.

Kilimandscharo besteigen

Minimierung des Risikos der Höhenkrankheit in den Höhenlagen

Follow the practical steps below to climb Kilimanjaro without the problem of altitude sickness easily:

  • Viel Flüssigkeit zu sich nehmen

Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, wenn Sie Höhen wie den Kilimandscharo besteigen. In der Höhe neigt man zur Dehydrierung, daher sollte man versuchen, sich schnell mit Flüssigkeit zu versorgen, damit der Körper den Anstieg und die Klimaveränderung verkraftet.

Richtig essen

  • Richtig essen

Versuchen Sie, beim Klettern zu jeder Mahlzeit eine angemessene Menge zu essen, da Sie für den Aufstieg ausreichend Energie benötigen. Sie sollten weder zu viel noch zu wenig essen, da sich dies auf Ihr Energieniveau auswirken kann, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

  • Erhaltung der körperlichen Fitness

Es ist wichtig, dass Sie bei guter Gesundheit sind und Ihre Fitness aufrechterhalten, wenn Sie so große Höhen erklimmen. Für diejenigen, die sich unwohl fühlen, gestresst sind oder unter Müdigkeit leiden, kann der Aufstieg zu einer Herausforderung werden. Diese Menschen leiden eher unter Problemen der Höhenkrankheit.

  • Kein Stress deswegen

Wenn Sie bei der Besteigung des Kilimandscharo eine im Voraus geplante Strecke nicht zurücklegen können, sollten Sie sich damit nicht stressen. Ruhen Sie sich im Camp aus und entspannen Sie sich, damit Sie am nächsten Tag wieder durchstarten können. Wenn Sie sich mehr anstrengen, besteht die Gefahr der Höhenkrankheit. Man sollte sich nicht so sehr anstrengen, dass es sich wie eine Last anfühlt, solche Höhen zu erklimmen.

Entspannen beim Klettern

  • Entspannen beim Klettern

Man sollte nicht den ganzen Tag lang klettern, sondern sich entspannen und positiv denken. Denken Sie nicht zu viel nach und genießen Sie den Aufstieg. Das wird Ihnen helfen, während des gesamten Aufstiegs energiegeladen und positiv zu bleiben, und es wird Ihnen weniger stressig erscheinen.

  • Gut schlafen

Durch Entspannung und richtige Ernährung sollten Sie ausreichend Schlaf und Energie bekommen und mit frischem Geist starten. Es ist besser, vor dem Aufstieg einige Nächte in einem Zeltsack zu verbringen und sich an die harte Unterlage zu gewöhnen. Das würde den Aufstieg zum Kilimandscharo und die Ruhepausen dazwischen erleichtern.

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Was ist zu tun, um das Problem zu vermeiden?

Obwohl die Geschichte die Liste der Todesfälle und deren Wahrscheinlichkeit bei der Besteigung des Kilimandscharo zeigt, kann die Rate der Risiken reduziert werden. Die richtige Planung und Vorbereitung vor dem Klettern kann den Unterschied ausmachen, und es erfordert ein entsprechendes Training, um solche großen Höhen zu überwinden. Je länger die von Ihnen gewählte Strecke ist, desto besser müssen Sie sich darauf vorbereiten und eine entsprechende Ausbildung absolvieren. Versuchen Sie, Risiken und Probleme mit der Höhenkrankheit auszuschließen und behalten Sie die Gefahr im Auge. Dies würde den Aufstieg automatisch zu einem angenehmen und abenteuerlichen Erlebnis machen.

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vikings

Am an experienced Kilimanjaro mountain guide and a safari organiser, I have been doing this work for over 15 year now.

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